柏木京子です。
自分の決断、行動に、揺れることはないですか?
前の記事に、確信を持って生きることについて、書きました。
この「確信」とは、
自分がこれでいいんだ!と思うこと。
私はこれでいい。
そう思えると、自分を認められます。
私はこれでいい。
そう思うと、自分にOKを出せる。
そして、自分を否定しなくなります。
大丈夫!って、確信を持って生きていきたいのです。
つまり、自分を否定せずに、
これでいいんだよって自信を持って、生きていきたい。
でも実際には、気持ちが揺れること、たくさんあります。
何かを決める時、迷ったり、
一度決めたのに、これでよかったのかと、ずーっと考え続けたり。
私も以前は、自分の行動に自信が持てず、
くよくよと悩むタイプでした。
でもそれは、コーチングを始めて、ずいぶん変わってきています。
今でも悩むことはありますが、それは短い時間。
セルフコーチングをすると、
悩む時間が短くてすみます。
セルフコーチングでは、自分で自分に問いかけをします。
どうしてそういう行動したのか
なぜそうしようと思ったのか
どうなりたかったのか
何がイヤだったのか
こんなことを、自分に質問します。
そうすると、自分がした行動の、理由がはきりしてきます。
これを繰り返していくと、
自分の考え方の癖や、自分がイヤなことなどがわかってきます。
さらに、その時の行動は、自分で選んでしたことがわかります。
だから、人のせいにしたりしなくなるんです。
私たちが毎日を気持ちよく過ごすために
何よりも大切なのは、自分を大切にすること。
そのために、セルフコーチングが出来るようになると、
悩んだり後悔したりする時間が、短くなります。
セルフコーチングが出来るようになるには、
まずはコーチングを受けること!
コーチングで話をすると、自分を否定しなくなりますよ。
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