コーチングで何をするか。

前の投稿から、すっかり日にちが。。。

最近、コーチングって何やるの？と聞かれることが多くなってきました。

コーチングに興味を持ってくださる方が、増えてきたみたいで、うれしいです。

私がコーチングを学び、コーチをするようになって８年。
その間に一番多くやってきたこ、未来を考えること。

もっと良くなるといいな～。

 

そのために何やる？

何が出来る？

 

これを考えるのに、最も時間を使ってきました。

 

これを８年間、続けた結果、今があります。

昨日までやってきたことの積み重ねが、今日の自分なんですよね。

 今日、明日、あさって。
未来って自分で作るんです。

今の生活、８年前からは想像もつかなかったな～。

 

より自分らしく、軽やかでいるために。

心地良く、穏やかでいるために。

 

考える時間をあえて作りだすのです。

 

 

この時間があるから、

自分のことがわかっていくんですね。

 

私には、とても貴重な時間です。

 

時間をうまく使えるようになる。

柏木京子です。

今日は私のことについて。

「時間がないのに、よくやってるね～」

インターネットでの料理教室、
パーソナルコーチング、
カレッジでの英語の勉強、など
私がいろいろやっていることを知っているお友達は、
みんなそう言います。

今は加えて、夫の代わりに車の運転もやってます。

確かに、時間はありません。
一日中、走り回ってます。

忙しいけど、
すきまの時間も無駄にしていないので、いろいろできるのです。


私、そんなにチャキチャキした人じゃないです。
計画的に物事をやるのが、得意な訳でもない。

でも、うまく自分のパワーを使えているのは、なぜか？
と考えてみました。

それは、コーチングのおかげなんですよね。


月に２回、コーチングで、コーチと話します。

そこで、自分がやりたいことがわかり、

それをやるための行動が、はっきりしています。

コーチングで話し、やることがはっきりしている。

 

だから、家に着く前に、心の準備、必要なものを揃えるなどが出来る。

 

家に帰ったら、すぐに行動を起こせる。

だから、無駄な時間がありません。

 

 

さらに、日頃のモヤモヤもありません。

普段からセルフコーチングしているし、

解決できないことは、コーチングで話しています。

心にモヤモヤがたまらないのです。

つまり、いつもマイナスの思考にひっぱられていないのです。

書いてみてわかりました。

私が時間をうまく使えているのは、コーチングのおかげなんだ～ 。

 

何かやりたい！

でも時間がないから・・・

今は忙しいから・・・

もうちょっと落ち着いてから・・・

と思っているあなた！

それ、どのくらい悩んでいるのですか？

その時間、やりたいことをやっていたら？

今頃どうなっていたでしょうね？

コーチングをやると、「でも・・・」から一歩前へ進みますよ

今日は話すことが、思いつかないんです。

柏木京子です。

今日は、コーチングのお話です。

私はコーチングによって、自分のやりたいことをやることができるようになりました。

これはすごい効果だ！と思い、
コーチングも勉強しました。

そして、自分でもコーチになり、現在７年目を迎えています。


今日のタイトル
「今日は話すことが、思いつかないんです。」

こうおっしゃるクライアントさんが、いらっしゃいます。

私自身も、それを何度となく思ったことがあります。
でも、私はそれを、コーチに言ったことはありません。

コーチに電話をかける直前までに、
必ず自分でテーマを決めてきました。


先日も、今日は何を話そうかな～と、考えていました。

少し考えただけだと、思いつかない。

今、ものすごく忙しく、目の前のことをやるので、精一杯な状況。
今後のことなんて、考えている余裕はないのです。

もう一回、じっくり考えました。

そうしたら、普段何となく気になっていることが、頭に浮かびました。

それは今やらなくてもいい、緊急性はありません。

でも、今やらないと、ずっとモヤモヤした状態が続く。

としたら、今のうちに話して、できることをやっておきたい！
と、思いました。


話すことが思いつかない、と言います。

私のこの時は・・・

ほっといて～！て思ってました。

今のまま、考えずにただ過ごしていく。
この方が楽です。

今は忙しいから・・・こう言ってしまえば、自分も周りも納得します。


でもね、私たちの毎日は、忙しいからと言って、待ってくれません。

状況は、動いています。
私たちは毎日、日々を過ごしているのですね。

どんなに忙しくても、自分と向き合うことをやめない。

前を見て、できることは何か、考え続ける。

この気持ちを忘れずに過ごしたいと思いました。

ブログタイトルの意味

柏木京子です。

ブログタイトルを変えました。

なぜなら・・・
私が今、やりたいことをやっていて、
とても充実感を感じているから。

私のやりたかったことは、
料理を仕事にすること。

これはず～っと思っていました。

それで、子どもが4歳ころから、自宅＆地域の公共施設で、
料理教室を始めました。

その後、お引っ越し。

お引っ越し先でも、自宅で料理教室をやっていました。

が、です。
なんと、アメリカに夫の転勤が決まりました。

そりゃ無理だよね～、
私の料理教室もしばらくはお休みだな～と思っていたんです。

でも、料理教室をやらなくなると、
やりがいがなくなり、
人生に張りがなくなり、
なんだかとっても寂しく、ちっちゃい人間になってしまったような気が。

そこで、型破り、ありえな～い！と思いつつ、
インターネットで料理教室をやってみました。

初めは思うように、いきませんでした。
お客様が、集まりませんでした。

それが、2年たった今、
多くの方のご参加をいただけるようになりました。

ご参加のみなさんから、

・料理が気軽にできるようになった！
・得意料理が増えました！
・肉じゃが、おいしく出来るようになりました！
・野菜っておいしいんですね～。
・案外、手をかけない方が、おいしくできるんですね。
・料理が苦手なんじゃなくて、やってないだけでした（笑）。
・この料理教室、私に合ってました！
・びっくりするほど、家族の「おいしい」が増えました！

などなど、たくさんのご感想をいただくことができました。

うれしいですね～。
本当にうれしい（涙）。

がんばった甲斐がありました！

今思えば、不思議。
「食べられない料理教室なんて、あり得ない」って思っていたんですからね。

あり得ないを形にする！
これね、一人では、なかなか難しいです。

私は、ずっと、コーチングを受けています。
2週間に1回、電話（今はスカイプ）で、
マイコーチと話をします。

その中で、インターネット料理教室の案が浮かんだのでした！

話すって、すごい効果があるんですよ。
頭の中が整理されるんです。

そして、話を聞いてもらうって、すごい効果です。
やろう！っていう気になるんです。

私はそれを、身をもって体験しました。

あり得ないを形にする、
じゃなかった（笑）。

やりたい！を形にしたいあなた。

今は無理、もうちょっと○○したら・・・って思っていませんか？

それって、いつですか？

今じゃ、ダメなのは、なぜ？

どこかに、やれる方法があります。
きっとあります！

コーチングで、それを見つけてみませんか？

只今、3ヶ月コーチングのクライアントさんを募集中です。

無料体験コーチングも、ご用意しています。

自分を、否定しなくなる

柏木京子です。

自分の決断、行動に、揺れることはないですか？

前の記事に、確信を持って生きることについて、書きました。

この「確信」とは、
自分がこれでいいんだ！と思うこと。

私はこれでいい。
そう思えると、自分を認められます。

私はこれでいい。
そう思うと、自分にOKを出せる。
そして、自分を否定しなくなります。


大丈夫！って、確信を持って生きていきたいのです。

つまり、自分を否定せずに、
これでいいんだよって自信を持って、生きていきたい。


でも実際には、気持ちが揺れること、たくさんあります。

何かを決める時、迷ったり、
一度決めたのに、これでよかったのかと、ずーっと考え続けたり。


私も以前は、自分の行動に自信が持てず、
くよくよと悩むタイプでした。

でもそれは、コーチングを始めて、ずいぶん変わってきています。

今でも悩むことはありますが、それは短い時間。
セルフコーチングをすると、
悩む時間が短くてすみます。


セルフコーチングでは、自分で自分に問いかけをします。

どうしてそういう行動したのか
なぜそうしようと思ったのか
どうなりたかったのか
何がイヤだったのか

こんなことを、自分に質問します。

そうすると、自分がした行動の、理由がはきりしてきます。


これを繰り返していくと、
自分の考え方の癖や、自分がイヤなことなどがわかってきます。

さらに、その時の行動は、自分で選んでしたことがわかります。

だから、人のせいにしたりしなくなるんです。


私たちが毎日を気持ちよく過ごすために
何よりも大切なのは、自分を大切にすること。

そのために、セルフコーチングが出来るようになると、
悩んだり後悔したりする時間が、短くなります。

セルフコーチングが出来るようになるには、
まずはコーチングを受けること！

コーチングで話をすると、自分を否定しなくなりますよ。

コーチング、始めてみませんか？

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詳細はこちらです。

確信を持って生きる

柏木京子です。

まわりから見てどうかな～、とか
私のやってること、これでいいの？とか
あの人の言ってること、何か変だと思う、とか

時々不安になる時、ありませんか？

そんな時、どうしていますか？


先日、ある方とお話ししていました。

私とその方、過去に似たような体験をしていました。

それは、
合わないな～と感じる人と一緒にいたけど、
どうしても一緒にいることがむずかしくなり、
離れる決心をした。

その人と離れることは、
周りにいる人とも離れることになった。

これで、いいんだろうか。
もしかして、私のわがまま？
もっと我慢したほうがいいんじゃないか。

と、心が揺れた。
という体験。


そして、私が出した結論は、
　自分の心に正直に行動した。
　何があっても、自分の決断に自信を持とう。

一方、彼女が思ったのは、
　自分がわがままだったんじゃないか。
　もう少し、我慢した方が良かったんじゃないか。

彼女は、長い間、悩み続けていました。
そして、自分にとって、人間関係は難しいことと、
思っていたようです。

周りの人との付き合いに、自信がなくなってしまっていました。


私と彼女、結論が違います。

私もずいぶんと悩みました。
これでいいのか・・・いろいろ考えましたよ。

でも今、気持ちはすっきり。
自分の決断は、正しかったと思います。


私には、自分の決断に、自信を持つきっかけがありました。

それは、コーチングです。
コーチに自分の体験を話したことです。

コーチが、良いこと、悪いことの判断をしたわけではありません。

話をすることで、自分がこの行動を選んだ理由がわかったし、
こうするしかなかったことを、理解しました。

そして、選んだ行動に、自分で責任を持てばいい、
ということもわかりました。

それが、これでいいという確信につながりました。


確信は、人の評価から来るものではないと思います。

自分が、自分をどう評価しているか。
ここから来ると思います。


コーチングで話してみませんか？
自分を否定しなくなりますよ。

自分に自信を持てるようになります。

抜け道は、必ずあります。

柏木京子です。

前の記事に、「信念を持ってじっくり待つこと」の効果について、
私の体験を書きました。

信念は、未来のビジョンのこと。

ビジョンを持つことって大事なんですね。
変えられないと思っていた未来を、買えることが出来るんです！


でもこのビジョン、私は描くのが苦手って思ってました。
ビジョンなんて考えられないって。

ビジョンと言うと、｢○○を達成したい！」って
ちょっとカッコよく言わないといけない気がしていたんです。

そんなの思いつかないって思ってました。


でも、そんなカッコよくなくていいんじゃない？

自分が幸せでいることを、追及してもいいんじゃない？

って、最近は思うんです。


何かに縛られているところから、解放してあげるのは自分ですよ。

自分の「イヤだっ」ていう気持ち、もっと大切にして！

そこから抜け出るために、何が出来る？と考える。

八方ふさがりに見えても、必ず抜け道があるんです。

その細い抜け道を探す。
これが、自分を幸せにするために、初めにすること。


周りの目が気になる？
今は動けない？
そんなこと考えちゃいけないんじゃないか？

いろいろあるでしょう。

そこにとどまっているのもアリですよ。

でもね、体験した私が思うのは、

「最後に自分を守るのは、自分しかいない！」

これはね、しっかり考えておかなければいけない所。

誰もやってくれないの。
自分でじっくり追及していくしかないのです。

自分の未来を作るのは、自分です。