相手の良さを、引き出し、伸ばす。

柏木京子です。

今日もコーチングについて書きます。

私のクライアントさんには、お仕事をされている方が多いです。

その中でも特に、お客様にサービスを提供する方。

業種は違っても、同じことを考えていることがわかります。

それは、
相手の良いところを引き出し、のばすには
どうしたら良いか。

例えば、
社員が、いかにお客様に良いサービスをするか。
そのために、自分はどんなサポートが出来るか。

お客様に、体の良い変化を継続していただくために、
自分はどんなサポートが出来るか。

これね、コーチングと一緒なのです。

相手の力を、短期間に、最大限に引き出すために、どんな関わりをするか。


そのために、やった方がいいこと、やらない方がいいこと
両方があるのです。



業種は違っても、考えていることは同じ。

相手の良さを、最大に引き出し、伸ばす！

これを考えています。


ここには、コーチングのスキルが、とても役立ちます。

自分の思いを、上手に伝える方法、
相手にイヤな思いをさせない伝え方、
相手の行動を起こさせるために、どんなかかわりをするか、
などなど。

ストレートに言っても、相手は動きません。
否定されたと感じたら、相手は嫌がります。

相手の行動を変えるのは、簡単ではないです。
でも、やり方はあるのです！


私はこれ、子育てにも活かしていますよ～。


人を育てたい。
良い所を伸ばしたい。

そう思っている方に、コーチングのスキルは役立ちますよ。

チャレンジを続ける力

柏木京子です。

コーチングについて、書いています。

私がコーチングから得ている物は、いろいろあります。

その中でも特に大きいと感じていることは、
チャレンジを続ける力です。


ふと考えると、私は何もない所から、
自分でいろいろなことを、やってます。

料理好きから始めた料理教室を、６年続けてやっています。

コーチングのコーチも６年。

今は、新たなるチャレンジで、英語を勉強中。

さらに、今住んでいるアメリカ南カリフォルニアの地元野菜を使って、
どうやって日本食をおいしく作るか！という試みを始めました。
友人たちと一緒に、料理会をスタートしたのです。


チャレンジを続ける。
これね、なかなか大変なことなんです。

新しいことって、困難だらけ。
思い通りにはいきません。

自分のチャレンジのことを、一生懸命に考えていたら、
家族のことをほったらかしにしてしまっていた！なんてこともあります。

私、何やってんだろう・・・って落ち込むこともあります。


でもね、止めてしまったら、その先はありません。
チャレンジすることは、自分の可能性を広げて行くこと！
何よりもワクワクし、生きている実感があります！

このチャレンジを、私が続けられているのは、
コーチングをうまく活用しているからだと思います。

月に２回、コーチングセッションの時間を持ちます。

コーチに話を聞いてもらい、フィードバックをもらいます。

フィードバック、つまり、

話を聞いて、受け取った印象や、声のトーン、何度も使っていた言葉などを、

ありのままに伝えてもらう。

そうすると、現状を把握することができます。
先へ進むための方法を、考えることができます。
うまくいかなかったら、違う方法を試すことも、できます。


私たちの行動に、正しい答えは、ないと思うんです。
正しいか正しくないかは、その後の自分の行動次第！

そして、チャレンジを続けて行くことが、
人生を活き活きと過ごすこと。

こんなことを、日々考えています。

どうしてコーチが必要なのか

柏木京子です。

最近とても忙しい。
身の回りに、いろいろなことが起こります。

もちろん、うまくいくことばかりじゃないです。
難題も多々あります。


私がいつも思っているのは、

人それぞれ、違う課題を持って生まれている。
その課題、この世でやり遂げなければならない。

ということ。

その課題をクリアしていくために、身の回りに、様々な現実起こるんだと思います。

うまくいかない、
何でこうなっちゃうんだろう・・と感じる時が、それです。

問題を乗り越えることって、簡単ではない場合が多い。
それで、そのままにしておくと、ストレスがたまります。

だから、前へ進もう、乗り越えようとする。

これ、自分にとってのチャレンジですからね。
けっこう難しいし、つらく、厳しいのです。

一人で考えていると、グルグルしてしまいます。
あーでもない、こーでもないと、考えだすのです。


ここで、グルグルから抜け出るために、私に何が必要か。

私は、今自分に起きていることを、客観的知りたいです。
今の自分を、鏡のように見せて欲しいと思っています。

なぜなら、それを知ると、自分が今やっていることはどうなの？って、
冷静になれるんです。


私には今、自分を定点観測していてくれる人がいます。

それは、私のコーチです。

コーチは良い悪いの評価を加えず、
今の私に起きていることを、私に教えてくれます。

これが、コーチングで言うフィードバック。

だから私は、自分が次に進む道を、自分で選ぶことができる。

自分一人だと、自分のことがわからない。
鏡があるからこそ、自分のことを、チェックできるんですものね。

毎朝、鏡を見て、自分をチェックする。
それと同じです。

私は2週間に1回、コーチングを受け、
コーチにフィードバックをもらいます。

そのおかげで、グルグルと悩んでいる時間が減りました。

心のモヤモヤは、エネルギーをかなり使います。
すごいストレスなんですね。
これが減りました。

そして、自分の進む道を、自分で選ぶことができるようになりました。

コーチングを受けて6年。
コーチは私を冷静に見ていて、それを伝えてくれます。

そのおかげで、シンプルに、自分の人生を送れるようになってきました。
心がすっきりしてきましたよ～！

行動パターンの癖

柏木京子です。

私は、コーチングを受けるようになって、6年になります。
どうして6年もの間、続けているのか。

これについて書いていきます。

私がコーチングで何を得ているか。

その一つは、自分の気付かない癖に気付くことができること。

目の前に、問題が起きます。
この問題、何が原因か。
その時によって、いろいろ違います。

でもよ～く、よ～く考えてみると、
いつも同じところが原因だった！なんてこと、あるんですよね。

これ、行動パターンの癖なんです。

これに気付かず、見逃していくと、
いつも同じところで、気持ちがひっかかります。

どんな癖かというと、
苦しくなると、逃げてしまったり、
いつもいつも、人の目を気にしてしまったり。

目の前の問題が解決できたとしても、
ある所まで来ると、前へ進めなくなります。

それは、何か原因があるんですよ。

そこに向き合わないで、人生を過ごそうとすると、
時間とエネルギーを浪費します。

長い人生、どのくらい浪費しちゃうんでしょうか？


あなたは、その原因、知らずに過ごしていきますか？

それとも、勇気を持って、向き合ってみますか？

あなたが向き合うのなら、私が全力でサポートさせていただきます。

怒りの種は、自分の中にあった

柏木京子です。

先日、小学校1年生くらいの女の子が、泣いているのを見かけました。

お母さんに抱っこしてもらっているのを、
お友達に「赤ちゃんみたい」と言われてしまい、
それが悔しくて泣いていました。

お友達は「ごめんね」とすぐに謝っていました。
でも、「ごめんねって言ったって、許してあげない！」
と、泣きじゃくっていました。

どうしてこんなに起こるんだろう？

考えてみました。

たぶん、自分の中に、種があったんだと思います。

種、つまり、
お母さんに抱っこしてもらったら、赤ちゃんみたいかな？
って、気になっていた。

そうしたら、それをずばりと言われて、悔しかったんだと思うんです。


自分がちょっと感じていること、
あんまり良くないかな・・と気になっていること。

それを第三者に、ずばりと指摘されると、頭にきた経験、ありませんか？

相手に腹を立てるというよりは、
多分自分に腹を立てるんだと思います。

やめたいのに、やめられない自分に、腹を立てる。

くやしい～！って思う。

あー、私も経験あるな・・・って見ていました。
自分のイヤな癖、娘が同じことをやっていた時、とても怒ってしまいました。

自分のイヤな所を、そのまま見せられた。

相手が悪いわけじゃないんですよね。
自分に、腹を立ててたんです。

この感覚、一度言葉にしておくと、
次にこの場面に遭遇した時、怒らなくなりますよ。

考え方には癖がある

柏木京子です。

カレッジの英語クラス（ESL）の新しいクラスがスタートして１週間。

とってもハードなんです。
レベルが一つ上がるって、こういうことなのねと、身をもって体感。

前のクラスに戻ろうかな・・・
辞めようかな・・・

いろいろなことが、頭の中をよぎります。

私、英語はとっても苦手で、今までは関わらないようにしてきました。

でも今回、無視していられない環境におかれ、
仕方なく勉強を始めたのです。

１年半、どうにかやってきたけど、
ここでまた、壁にぶつかりました。

逃げてしまいたい。

でもね、今までも逃げてきたんです。
ここで逃げても、また同じことがやってきます。

どうするの？
やるの？やめるの？

一人で考えると、ぐるぐるします。

辞めてしまいたい、でもそれは、自分から逃げることになる。

ここで、自分と戦い、自分を苦しめます。

辛抱が足りない、努力が足りない。

ここで、ぐるぐる、思考が回ります。


そこで、コーチに話を聞いてもらいました。

質問されて、答える。
それを自分の耳で、聞く。

これをしているうちに、自分の話を客観的に聞くことが出来るのです。

コーチは、聞いたこと、受け取ったことを、フィードバックしてくれます。

私が発している事を、鏡のように映してくれるのです。

そこで気付いた、私の考え方の癖。

私は、１００か０か、両極端に考える。

やる、か、やめる、か。

一人で考えると、ここでつまづきます。

でも、コーチと話すと、違う視点が見えてきます。

他のやり方はないのか？
今、１００％でのぞむことが大事なのか。
今の状況に、それが合っているのか。

全体を考え、自分の出来ることを考える。

そうすると、この苦しさからの抜け出し方がわかってきます。


コーチングとは、解決力をつけていくこと。

答えは、自分の中にある。
それを見つける力をつけるのが、コーチング。


今回のことで、私は英語から逃げるのはやめようと思いました。

今逃げても、必ずやっとけばよかった！と思う時が来ると思うんです。


私の１０年後のゴール達成には、
英語力のアップが不可欠！

だから、英語から逃げない。

でも、つらいのは、つらい。。。

では、今できる最大の勉強方法は？

こんなことを考えながら、あと１週間頑張ってみようと思っています。

ゴールに向かうために、必要か否か。

柏木京子です。

カレッジの英語クラス（ESL）、新しいクラスが始まりました。

レベル、高い！

先生が話すスピードが、超～早い。
声が小さい。

それなのに、生徒たちは、敏感に反応している。

私が先生の話を聞いているうちに、
みんな次の作業に取り掛かっている。

先生の指示、聞き取れてない。
指示がわかっても、英語を書くのに時間がかかる。

は～、まったくついていけない。。。


前のクラスに戻ろうかな。

後ろ向きな考えが、出てきます。


これ、私の考え方の癖。

辛くなると、逃げたくなるんです。


こういう時は、ちょっと考え方を変えます。


どうして私は、英語を勉強しようと思ったのか。
そして、私が目指したいゴールは、何か。

英語を勉強しようと思ったのは、
娘の学校の先生と、コミュニケーションを取れなくて困っていたから。

私が目指したいゴールは、
10年後にアメリカに戻ってくるとき、英語に不自由なくなっていること。


としたら、今のこの環境、私にとって必要か、否か。


考えてみます。

ゴールに向かうために、必要なことは何か。
今やっていることは、それを得るために、的確な方法であるのか。


あと２週間、踏ん張ってみようかな。

戻るのは、簡単。
でも、このクラスに来れたのは、とても幸せなこと。


また始まる、明日からの授業の準備をしつつ、考えます。